Koffein - macht es wirklich munter?

Für viele Menschen ist Koffein aus ihrem Leben gar nicht mehr wegzudenken. Es ist ein morgentlicher fester Bestandteil und gehört zum Start in den Tag. Der Kreislauf kommt in Schwung und die Stimmung wandelt sich zum Positiven hin. Koffeinquellen sind unter anderem, außer Kaffee, Tee, Cola, Energiegetränke und Schokolade.

Wie unterstützt Koffein beim Sport?

Koffein hat eine blutgefäßerweiternde Wirkung und kann somit bei Kopfschmerzen oder auch Migräne helfen. Dadurch, dass Koffein vor allen Dingen die Gefäße in der Peripherie erweitern lässt, hilft es dem Sportler seine Muskulatur besser mit Sauerstoff zu versorgen, was eine Leistungssteigerung zur Folge hat. Durch eine erhöhte Aktivität des Herzens und der Bronchien kann man ebenfalls von einer positiven Leistungsfähigkeit gesprochen werden. Zum allgemeinen Wirkmechanismus kann folgendes gesagt werden. Unsere aktiven Nervenzellen verbrauchen Energie. Bei diesem Energieverbrauch entsteht Adenosin. Adenosin blockiert belebende und aktivierende Neurotransmitter und hat zur Folge, dass sich unsere Blutgefäße dadurch weiten, wodurch unter anderem der Blutdruck gesenkt wird. Unsere Nervenzellen werden gleichzeitig nicht überanstrengt, da Adenosin die Informationen an die Nervenzellen langsamer übertragen lässt. Koffein besitzt eine ähnliche Struktur wie das Adenosin und dockt daher an die gleichen Rezeptoren an, mit einem Unterschied. Es signalisiert den Nervenzellen nicht langsamer zu arbeiten. Das heißt, unsere Nervenzellen arbeiten weiter, wie eine Dampflock. Durch sich wiederholenden Genuss von Koffein, findet eine Adaption an das Koffein statt und Leistung, wie auch Konzentration lassen nach. Folglich, um eine stetig ansteigende Leistungssteigerung zu bewirken, muss auch die Koffeindosis erhöht werden.

Überdosieren von Koffein

Ab einem Gramm spricht man von einer Überdosis an Koffein. Es kann zu Schlafstörungen, erhöhtem Puls und auch Angstzuständen kommen. Im schlimmsten Fall führt eine Überdosis zu einem Kreislaufkollaps. Dem entsprechend heißt es: Die Dosis ist entscheidend. Koffein in geregelter Menge hat definitiv positive Eigenschaften und kann frei von allen Bedenken konsumiert werden.

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Koffein - macht es wirklich munter?

Für viele Menschen ist Koffein aus ihrem Leben gar nicht mehr wegzudenken. Es ist ein morgentlicher fester Bestandteil und gehört zum Start in den Tag. Der Kreislauf kommt in Schwung und die Stimmung wandelt sich zum Positiven hin. Koffeinquellen sind unter anderem, außer Kaffee, Tee, Cola, Energiegetränke und Schokolade.

Wie unterstützt Koffein beim Sport?

Koffein hat eine blutgefäßerweiternde Wirkung und kann somit bei Kopfschmerzen oder auch Migräne helfen. Dadurch, dass Koffein vor allen Dingen die Gefäße in der Peripherie erweitern lässt, hilft es dem Sportler seine Muskulatur besser mit Sauerstoff zu versorgen, was eine Leistungssteigerung zur Folge hat. Durch eine erhöhte Aktivität des Herzens und der Bronchien kann man ebenfalls von einer positiven Leistungsfähigkeit gesprochen werden. Zum allgemeinen Wirkmechanismus kann folgendes gesagt werden. Unsere aktiven Nervenzellen verbrauchen Energie. Bei diesem Energieverbrauch entsteht Adenosin. Adenosin blockiert belebende und aktivierende Neurotransmitter und hat zur Folge, dass sich unsere Blutgefäße dadurch weiten, wodurch unter anderem der Blutdruck gesenkt wird. Unsere Nervenzellen werden gleichzeitig nicht überanstrengt, da Adenosin die Informationen an die Nervenzellen langsamer übertragen lässt. Koffein besitzt eine ähnliche Struktur wie das Adenosin und dockt daher an die gleichen Rezeptoren an, mit einem Unterschied. Es signalisiert den Nervenzellen nicht langsamer zu arbeiten. Das heißt, unsere Nervenzellen arbeiten weiter, wie eine Dampflock. Durch sich wiederholenden Genuss von Koffein, findet eine Adaption an das Koffein statt und Leistung, wie auch Konzentration lassen nach. Folglich, um eine stetig ansteigende Leistungssteigerung zu bewirken, muss auch die Koffeindosis erhöht werden.

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