Was bedeute es eine Diät zu machen?

Ursprünglich aus dem altgriechischen, bedeute die Diät eine bestimmte Lebensführung oder auch Lebensweise. Die Diäthik beschäftigt sich heute also wissenschaftlich mit der "richigen" Ernährugsweise, wobei hier richtig relativ zu betrachten ist. Diäten gibt es viele und sie variieren von Situation zu Situation, je nach dem, in was für einer Lebenslage man sich gerade befindet bzw., welche Ziele man bezüglich der Ernährung oder des Trainings verfolgt.

Formen von Diäten

Wie oben bereits erwähnt, bestimmen die persönlichen Ziele die Ernährungsweise. Bei Gewichtsabnahme-/zunahme, wird somit auf verschieden Ernährungsweisen mit ihren dementsprechenden Lebensmittel zurück gegriffen. Weitere Gründe können hier auch Unverträglichkeiten verschiedenster Art sein, wie zum Beispiel eine Gluten, -Lactose und/oder Fruchtzuckerunverträglichkeit.
Verschiedene Krankheitsbilder erfordern ebenfalls verschiedene Diäten, um die Genesung voran zu treiben. Der völlige Verzicht auf bestimmte Lebensmittel wird als Fasten bezeichnet und kann aus gesundheitlichen, wie auch aus religiösen Gründen erfolgen.

Reduktionsdiäten

Gängigste Form der Diät ist die Reduktionsdiät, welche die Senkung des Körpergewichts zur Folge haben sollte. Im Volksmund wird die Diät mit der Gewichtsabnahme gleichgesetzt. Um einen dauerhaften Erfolg zu erzielen, ist man sich heute in der Forschung einig, dass eine ganzheitliche Nahrungsumstellung nur zum Erfolg beitragen kann. Verfällt man in sein altes Essverhalten, tritt der sogenannte Jo Jo Effekt ein und man gewinnt wieder an Gewicht.
Die bekanntesten Diäten in ihrer Form sind die Low-Carb und Low-Fat.

Was bedeute es eine Diät zu machen? Ursprünglich aus dem altgriechischen, bedeute die Diät eine bestimmte Lebensführung oder auch Lebensweise . Die Diäthik beschäftigt sich heute also... mehr erfahren »
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Was bedeute es eine Diät zu machen?

Ursprünglich aus dem altgriechischen, bedeute die Diät eine bestimmte Lebensführung oder auch Lebensweise. Die Diäthik beschäftigt sich heute also wissenschaftlich mit der "richigen" Ernährugsweise, wobei hier richtig relativ zu betrachten ist. Diäten gibt es viele und sie variieren von Situation zu Situation, je nach dem, in was für einer Lebenslage man sich gerade befindet bzw., welche Ziele man bezüglich der Ernährung oder des Trainings verfolgt.

Formen von Diäten

Wie oben bereits erwähnt, bestimmen die persönlichen Ziele die Ernährungsweise. Bei Gewichtsabnahme-/zunahme, wird somit auf verschieden Ernährungsweisen mit ihren dementsprechenden Lebensmittel zurück gegriffen. Weitere Gründe können hier auch Unverträglichkeiten verschiedenster Art sein, wie zum Beispiel eine Gluten, -Lactose und/oder Fruchtzuckerunverträglichkeit.
Verschiedene Krankheitsbilder erfordern ebenfalls verschiedene Diäten, um die Genesung voran zu treiben. Der völlige Verzicht auf bestimmte Lebensmittel wird als Fasten bezeichnet und kann aus gesundheitlichen, wie auch aus religiösen Gründen erfolgen.

Reduktionsdiäten

Gängigste Form der Diät ist die Reduktionsdiät, welche die Senkung des Körpergewichts zur Folge haben sollte. Im Volksmund wird die Diät mit der Gewichtsabnahme gleichgesetzt. Um einen dauerhaften Erfolg zu erzielen, ist man sich heute in der Forschung einig, dass eine ganzheitliche Nahrungsumstellung nur zum Erfolg beitragen kann. Verfällt man in sein altes Essverhalten, tritt der sogenannte Jo Jo Effekt ein und man gewinnt wieder an Gewicht.
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