Creatin Monohydrat und die Vorteile

Chemisch betrachtet ist Creatin Monohydrat eine stickstoffhaltige Säure, welche Energie für die Zellen liefert. Dabei kommt es durch den Energietransport zu einer Erhöhung der ATP-Herstellung (Adenosintriphosphat). Das ATP ist hier die Energiequelle des Muskelgewebes, die Zell-Energiereserve.

Eine hoch dosierte Einnahme von Creatin über mehrere Tage hat zur Folge, dass sich die muskulären Creatinspeicher um 20% erhöhen. Dieses konnten die Wissenschaftler und Professoren Eric S. Rawson und Adam M. Perski in ihrer Publikation von 2007 feststellen. Gleichzeitig lies sich das Leistungspotential der Muskulatur steigern. Um den muskulären Anabolismus zu erhöhen, genügte hier schon eine kleine Menge an Creatin, was natürlich den Muskelaufbau förderte. Zum Schluss der Publikation erklärten Rawson und Perski, dass die Einnahme von Creatin zu einer allgemeinen Zunahme der Belastbarkeit führt.

Wer sollte Creatin Monohydrat zu sich nehmen?

Durch seinen besonders hohen Reinheitsgrad ist das Creatin Monohydrat ideal für den Muskelaufbau geeignet. Vor allen Dingen im Bodybuilding ist Creatin aufgrund des Muskelpumps sehr beliebt und ist deswegen ein altbewährtes Nahrungsergänzungsprodukt. Als Muskelpump wird der Zustand beschrieben, wenn die Muskulatur sich schon während des Krafttrainings mit Blut füllt, um somit massiger und praller zu wirken, als im Ruhezustand. Nicht nur alleine deswegen erfreut sich Creatin hoher Beliebtheit in der Bodybuilderszene.

Beliebte Sportart, in der Creatin noch zum Einsatz kommt, ist der Leistungssport. Als Energielieferant ist das Creatin, was das Schnellkrafttraining anbelangt, sehr gefragt. Bei kurzen, intensiven Trainingseinheiten ist eine leistungssteigernde Wirkung von essentieller Bedeutung. Creatin entfaltet hier umgehend seine Wirkung.

Um die sogenannte Ladephase zu umgehen, greifen Sportler gerne auf Creatin Monohydrat Supplements zurück. Durch die Einnahme von Creatin lässt sich das Training definitiv effektiver gestalten. Für Menschen mit Lebensmittelunverträglichkeiten gibt es Entwarnung. Da das Creatin Monohydrat lactose- wie auch glutenfrei ist, kann es ohne jegliche Bedenken verzehrt werden.

Creatin Monohydrat und die Vorteile Chemisch betrachtet ist Creatin Monohydrat eine stickstoffhaltige Säure, welche Energie für die Zellen liefert. Dabei kommt es durch den Energietransport... mehr erfahren »
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Creatin Monohydrat und die Vorteile

Chemisch betrachtet ist Creatin Monohydrat eine stickstoffhaltige Säure, welche Energie für die Zellen liefert. Dabei kommt es durch den Energietransport zu einer Erhöhung der ATP-Herstellung (Adenosintriphosphat). Das ATP ist hier die Energiequelle des Muskelgewebes, die Zell-Energiereserve.

Eine hoch dosierte Einnahme von Creatin über mehrere Tage hat zur Folge, dass sich die muskulären Creatinspeicher um 20% erhöhen. Dieses konnten die Wissenschaftler und Professoren Eric S. Rawson und Adam M. Perski in ihrer Publikation von 2007 feststellen. Gleichzeitig lies sich das Leistungspotential der Muskulatur steigern. Um den muskulären Anabolismus zu erhöhen, genügte hier schon eine kleine Menge an Creatin, was natürlich den Muskelaufbau förderte. Zum Schluss der Publikation erklärten Rawson und Perski, dass die Einnahme von Creatin zu einer allgemeinen Zunahme der Belastbarkeit führt.

Wer sollte Creatin Monohydrat zu sich nehmen?

Durch seinen besonders hohen Reinheitsgrad ist das Creatin Monohydrat ideal für den Muskelaufbau geeignet. Vor allen Dingen im Bodybuilding ist Creatin aufgrund des Muskelpumps sehr beliebt und ist deswegen ein altbewährtes Nahrungsergänzungsprodukt. Als Muskelpump wird der Zustand beschrieben, wenn die Muskulatur sich schon während des Krafttrainings mit Blut füllt, um somit massiger und praller zu wirken, als im Ruhezustand. Nicht nur alleine deswegen erfreut sich Creatin hoher Beliebtheit in der Bodybuilderszene.

Beliebte Sportart, in der Creatin noch zum Einsatz kommt, ist der Leistungssport. Als Energielieferant ist das Creatin, was das Schnellkrafttraining anbelangt, sehr gefragt. Bei kurzen, intensiven Trainingseinheiten ist eine leistungssteigernde Wirkung von essentieller Bedeutung. Creatin entfaltet hier umgehend seine Wirkung.

Um die sogenannte Ladephase zu umgehen, greifen Sportler gerne auf Creatin Monohydrat Supplements zurück. Durch die Einnahme von Creatin lässt sich das Training definitiv effektiver gestalten. Für Menschen mit Lebensmittelunverträglichkeiten gibt es Entwarnung. Da das Creatin Monohydrat lactose- wie auch glutenfrei ist, kann es ohne jegliche Bedenken verzehrt werden.

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