Was ist Taurin?

Taurin ist eine organische Säure, auch Aminoethansulfonsäure genannt. Sie wird bei Erwachsenen im Stoffwechsel aus der Aminosäure Cystein gebildet, wobei hier eine Menge an Zwischenschritten ablaufen, bis es soweit kommt. Auch wird Taurin beim Abbau von Coenzym A gebildet. Taurin befindet sich zu ca. 75% in den menschlichen Muskelzellen und der Rest soll sich im Gehirn ansammeln.

Wie wirkt Taurin im menschlichen Körper?

Taurin ist maßgeblich an der Fettverdauung beteiligt. Einmal gebildet, wird Taurin an die Gallensäure gekoppelt und verbessert somit die Fettlöslichkeit. Dadurch lösen sich die Gallensäuren und gehen mit Nahrungsfetten Verbindungen ein, so dass diese ins Blut aufgenommen werden können. Taurin befindet sich in folgenden Wirkungsbereichen:

  • Taurin hat einen entzündungshemmenden Effekt
  • In hohen Dosen wirkt es beruhigend und krampflösend
  • Laut Studien soll es den Blutzucker- als auch den Cholesterinspiegel senken
  • Taurin besitzt eine antioxidative Wirkung du schützt somit vor Zellschäden
  • Taurin regelt in positiver Weise den Herzschlag
  • Ebenso spielt Taurin bei der Entwicklung des zentralen Nervensystems eine Rolle, sowie bei der Signalübertragung
  • Taurin ist an der Funktionsfähigkeit der Augen beteiligt (Retina)

Wie erkennt man einen Taurin-Mangel?

Eigentlich so gut wie unmöglich, kann ein Taurin-Magel durch eine langjährige vegane Ernährungsweise, sowie an einem Mangel bzw. einer eingeschränkten Verfügbarkeit von Cystein, Methionin oder Vitamin B6 vorkommen. Bei einem Mangel an Taurin kann es zu einer Beeinträchtigung des Immunsystems kommen. Chronisches Nervenversagen ist ebenso eine Folge von niedriger Taurinkonzentration, sowie entzündetes Gewebe.

Taurin als Supplement und in Nahrungsmitteln

Natürlich lässt sich Taurin in Form von Tabletten, im liquiden, sowie auch als Pulverform konsumieren. Nahrungsergänzungsmittel lassen sich unter anderem in unserem Onlineshop finden. Taurin lässt sich selbstverständlich auch in tierischen Lebensmitteln finden:

  • Eiern
  • Fisch
  • Fleisch
  • Meerestieren
  • Milch
  • Innereien
Was ist Taurin? Taurin ist eine organische Säure, auch Aminoethansulfonsäure genannt. Sie wird bei Erwachsenen im Stoffwechsel aus der Aminosäure Cystein gebildet, wobei hier eine... mehr erfahren »
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Was ist Taurin?

Taurin ist eine organische Säure, auch Aminoethansulfonsäure genannt. Sie wird bei Erwachsenen im Stoffwechsel aus der Aminosäure Cystein gebildet, wobei hier eine Menge an Zwischenschritten ablaufen, bis es soweit kommt. Auch wird Taurin beim Abbau von Coenzym A gebildet. Taurin befindet sich zu ca. 75% in den menschlichen Muskelzellen und der Rest soll sich im Gehirn ansammeln.

Wie wirkt Taurin im menschlichen Körper?

Taurin ist maßgeblich an der Fettverdauung beteiligt. Einmal gebildet, wird Taurin an die Gallensäure gekoppelt und verbessert somit die Fettlöslichkeit. Dadurch lösen sich die Gallensäuren und gehen mit Nahrungsfetten Verbindungen ein, so dass diese ins Blut aufgenommen werden können. Taurin befindet sich in folgenden Wirkungsbereichen:

  • Taurin hat einen entzündungshemmenden Effekt
  • In hohen Dosen wirkt es beruhigend und krampflösend
  • Laut Studien soll es den Blutzucker- als auch den Cholesterinspiegel senken
  • Taurin besitzt eine antioxidative Wirkung du schützt somit vor Zellschäden
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  • Ebenso spielt Taurin bei der Entwicklung des zentralen Nervensystems eine Rolle, sowie bei der Signalübertragung
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Eigentlich so gut wie unmöglich, kann ein Taurin-Magel durch eine langjährige vegane Ernährungsweise, sowie an einem Mangel bzw. einer eingeschränkten Verfügbarkeit von Cystein, Methionin oder Vitamin B6 vorkommen. Bei einem Mangel an Taurin kann es zu einer Beeinträchtigung des Immunsystems kommen. Chronisches Nervenversagen ist ebenso eine Folge von niedriger Taurinkonzentration, sowie entzündetes Gewebe.

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