Was ist mit Glutamin gemeint?

Glutamin ist eine proteinogene Aminosäure und zählt zu den nicht-essentiellen Aminosäuren. Der menschliche Organismus kann diese eigenständig synthetisieren und ist somit auf eine externe Zufuhr durch die Nahrung nicht angewiesen. Trotz allem ist bei erhöhtem Energiebedarf eine Supplementierung ratsam.

Durch einen Anteil von bis zu 60% nimmt die Aminosäure Glutamin den größten Anteil in der Muskulatur ein. Desweiteren kommt sie im Blutplasma mit bis zu 20% vor und beansprucht hier ebenfalls den größten Anteil unter den Aminosäuren für sich.

Wer sollte Glutamin zu sich nehmen?

Direkt nach dem Training ist ein erhöhter Bedarf an Glutamin zu verzeichnen und wir daher vom Körper benötigt. Alleine aus dem Grund ist Glutamin in der Sportnahrungsbranche ein stark nachgefragtes Produkt. Ins Besondere soll es die gestresste Muskulatur nach dem Training optimal versorgen.

Was sind die Vorteile von Glutamin?

Alleine schon aus dem Grund, Katabolismus (muskelabbauende Prozesse) vorzubeugen, sollte Glutamin nach jedem intensiven Training zum After-Workout-Shake dazu gehören. Nach einer intensiven Trainingseinheit sind die Glutamin Speicher nahezu aufgebraucht und benötigen Nachschub. Werden diese nicht wieder aufgefüllt, greift der Körper auf das Glutamin in der Muskulatur zurück und Katabolismus ist die Folge. Daher sollte Glutamin für den Muskelschutz eingesetzt werden. Beinhalten die Supplements unterschiedliche Glutaminkomponenten, kann somit die Langzeitversorgung der Muskulatur durch diese wichtige Aminosäure unterstützen werden.

Nach dem Wissenschaftler Colker und seinen Kollegen im Jahre 2000, konnte dieses Team dem Glutamin eine anabole Wirkung nachsagen. Dieser Effekt konnte in Verbindung mit Molkeprotein und BCAAs wissenschaftlich nachgewiesen werden. Die Versuchspersonen bekamen Molkeprotein, welches mit 5g Glutamin und 3g BCAAs angereichert war.

Was ist mit Glutamin gemeint? Glutamin ist eine proteinogene Aminosäure und zählt zu den nicht-essentiellen Aminosäuren. Der menschliche Organismus kann diese eigenständig synthetisieren und... mehr erfahren »
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Was ist mit Glutamin gemeint?

Glutamin ist eine proteinogene Aminosäure und zählt zu den nicht-essentiellen Aminosäuren. Der menschliche Organismus kann diese eigenständig synthetisieren und ist somit auf eine externe Zufuhr durch die Nahrung nicht angewiesen. Trotz allem ist bei erhöhtem Energiebedarf eine Supplementierung ratsam.

Durch einen Anteil von bis zu 60% nimmt die Aminosäure Glutamin den größten Anteil in der Muskulatur ein. Desweiteren kommt sie im Blutplasma mit bis zu 20% vor und beansprucht hier ebenfalls den größten Anteil unter den Aminosäuren für sich.

Wer sollte Glutamin zu sich nehmen?

Direkt nach dem Training ist ein erhöhter Bedarf an Glutamin zu verzeichnen und wir daher vom Körper benötigt. Alleine aus dem Grund ist Glutamin in der Sportnahrungsbranche ein stark nachgefragtes Produkt. Ins Besondere soll es die gestresste Muskulatur nach dem Training optimal versorgen.

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Alleine schon aus dem Grund, Katabolismus (muskelabbauende Prozesse) vorzubeugen, sollte Glutamin nach jedem intensiven Training zum After-Workout-Shake dazu gehören. Nach einer intensiven Trainingseinheit sind die Glutamin Speicher nahezu aufgebraucht und benötigen Nachschub. Werden diese nicht wieder aufgefüllt, greift der Körper auf das Glutamin in der Muskulatur zurück und Katabolismus ist die Folge. Daher sollte Glutamin für den Muskelschutz eingesetzt werden. Beinhalten die Supplements unterschiedliche Glutaminkomponenten, kann somit die Langzeitversorgung der Muskulatur durch diese wichtige Aminosäure unterstützen werden.

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