Was ist unter essentielle Aminosäuren zu verstehen?

Man unterscheidet hier in drei Gruppen:

  • Essentielle Aminosäuren sind für den menschlichen Organismus lebensnotwenig und müssen extern durch die Nahrung hinzugefügt werden, da sie der Körper nicht selber produzieren kann.
  • Nicht-essentielle Aminosäuren können vom Körper eigens produziert werden und der Körper ist dem entsprechend nicht auf eine externe Zufuhr angewiesen.
  • Semi-essentielle Aminosäuren müssen nur in Ausnahmefällen (Krankheit) zusätzlich dem Körper hinzugefügt werden, da dieser in besagtem Fall mit der eigenen Produktion nicht mehr hinter her kommt. In der Regel ist eine Aufnahme von außen nicht von Nöten.

Die Bausteine eines Protein Moleküls sind proteinogene Aminosäuren. Reiht man diese aneinander, erhält man ein Eiweiß Molekül. Entscheidet sich der Körper Proteine zu nutzen, werden diese in ihre einzelnen Aminosäuren zerlegt, um sie überhaupt für den Körper verwertbar zu machen.

Wer sollte EAAs zu sich nehmen?

Generell lassen sich essentielle Aminosäuren vor allen Dingen in Muskelaufbauphasen verwenden.

Um anabole Prozesse (muskelaufbauende Prozesse) im Körper zu fördern, sind EAAs von größter Wichtigkeit und kommen daher bei harten Trainingseinheiten zum Einsatz. Nach der Trainingseinheit sind EAAs extrem wichtig, da sie hier zu der Regeneration beitragen und muskelabbauenden Prozessen (Katabolismus) entgegen wirke.

EAAs und seine Vorteile

Folgende essentielle Aminosäuren sind zu nennen:

  • L-Isoleucin
  • L-Leucin
  • L-Lysin
  • L-Methionin
  • L-Phenylalanin
  • L-Threonin
  • L-Tryptophan
  • L-Valin

Der menschliche Körper ist auf eine externe Zufuhr von essentiellen Aminosäuren angewiesen, da er diese nicht aus eigener Kraft synthetisieren kann. Für Sportler gilt daher: EAAs unterstützen und fördern anabole Prozesse und verhindern Katabolismus, der durch eine Mangelernährung zustande kommen kann.

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Was ist unter essentielle Aminosäuren zu verstehen?

Man unterscheidet hier in drei Gruppen:

  • Essentielle Aminosäuren sind für den menschlichen Organismus lebensnotwenig und müssen extern durch die Nahrung hinzugefügt werden, da sie der Körper nicht selber produzieren kann.
  • Nicht-essentielle Aminosäuren können vom Körper eigens produziert werden und der Körper ist dem entsprechend nicht auf eine externe Zufuhr angewiesen.
  • Semi-essentielle Aminosäuren müssen nur in Ausnahmefällen (Krankheit) zusätzlich dem Körper hinzugefügt werden, da dieser in besagtem Fall mit der eigenen Produktion nicht mehr hinter her kommt. In der Regel ist eine Aufnahme von außen nicht von Nöten.

Die Bausteine eines Protein Moleküls sind proteinogene Aminosäuren. Reiht man diese aneinander, erhält man ein Eiweiß Molekül. Entscheidet sich der Körper Proteine zu nutzen, werden diese in ihre einzelnen Aminosäuren zerlegt, um sie überhaupt für den Körper verwertbar zu machen.

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Generell lassen sich essentielle Aminosäuren vor allen Dingen in Muskelaufbauphasen verwenden.

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